Kemarahan, galau, stres, tertekan dan sejenisnya dapat membuat anda kacau.Sangat bahaya jika terus didiamkan. Anda perlu ber#nafas.
Emosi yang krg kontrol mengakibatkan hubungan yang mengerikan, depresi, gangguan kesehatan dan banyak lagi.Latihan #nafas bisa bereskan itu.
Kekacauan pikiran bisa ditandai dengan #nafas yang tak teratur, detak jantung kacau dan pikiran tak terkendali.
Semua ini akan membuat hidup anda terasa sangat mengerikan dan kepala serasa penuh beban tiada tertahankan.Anda perlu latihan per #nafas an!
Jurus ini adalah jurus #nafas yang sangat simple dan bisa dilakukan siapapun. Hanya melakukan ini saja bisa mnurunkan kadar stres dgn cepat.
Caranya? mudah sekali. Saat anda merasakan stres atau tekanan emosi yang berlebih maka segera lakukan teknik #nafas halus ini.
Apa itu? ia adalah teknik ber #nafas yang sedalam dan sepanjang mungkin dengan pikiran yang mengikuti proses pernafasan itu.
Mulanya tutup mata anda dan lakukan tarikan #nafas sepanjaaaaaang mungkin dan sehalus mungkin. Rasakan nafas yang masuk dari hidung.
Ikuti #nafas yang masuk dengan pikiran yang relaks saja. Anggap ini permainan pernafasan yang perlu dilakukan dengan sedikit konsentrasi.
Setelah menarik #nafas maksimum maka keluarkan juga dengan sehaluuuuus mungkiiiin... ikuti juga dengan pikiran nafas keluar ini
Penting untuk dipahami, jangan memaksakan nafas anda secara over.Biasa saja, yang penting #nafas nya dalam dan santai.
Rasakan #nafas anda sepenuhnya.Nikmati tiap tarikan dan hembusan nafas anda. HAYATI sepenuhnya hadiah Tuhan yang hebat ini.
Hanya perlu 7 hingga 10 kali tarikan dan hembusan penuh #nafaspanjang yang penuh penghayatan untuk membuat anda Damai kembali, cobalah :)
Anda bisa mencobanya segera setelah selesai kultwit ini. Sangat mudah kan? Hanya menarik dan menghembuskan #nafas dengan menikmati sepenuhnya
Efeknya akan lebih hebat jika dilakukan sesering mungkin, semakin banyak jumlah per #nafas annya, semakin damai jiwa anda
Ingat! Tarikan dan Hembusan #nafas nya sepanjaaaaaang dan sedalaaaaaam mungkin ya. Dan emosi negatif anda akan berkurang atau bahkan lenyap
Lakukan yg terbaik untuk diri anda dengan metode sederhana ini. Semoga manfaat silakan RT lagi :)
Semoga bs kultwit lg lain waktu.
Salam :)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar