Minggu, 01 Juli 2018

The Time Accumulative Philosophy (Part 2)

Teknik Subtitusi atau Pengalihan Positif (Sambungan)

Jika anda sudah menghitung 1 hal yang sudah banyak sekali membuang umur anda selama ini, maka ini saatnya anda mulai melakukan sesuatu.

Saya menyebutnya subtitusi atau pengalihan positif.

Jadi setelah anda sudah menuliskan berapa kerugian umur anda, maka gunakan juga jumlah waktu yang sama seandainya anda melakukan hal hal positif pengganti kebiasaan buruk itu.

Bayangkan betapa kerennya anda saat sudah berhasil melakukan habit itu per hari selama bertahun tahun dengan mudahnya.

Beberapa subtitusi atau pengalih positif yang sarankan adalah ini, silakan pilih salah satu atau bikin sendiri saja.

- Olahraga ringan: Push up 1 hingga 5 kali. 

Boleh lebih banyak kalau kuat, cuman saran saya lakukan yang paling ringan saja, biar lebih mudah konsisten.

- Berlatih pernafasan dalam.

- Melakukan stretching.

- Menutup mata dan memperhatikan pikiran serta perasaan yang berseliweran.

- Berlatih public speaking di depan cermin.

- Membaca buku inspiratif atau bisnis yang ringan.

- Nonton video inspiratif di youtube.

- Menulis artikel atau status sharing.

- Bermain dengan anak.

- Ngobrol dengan pasangan.

- Menuliskan rencana anda kedepan.

- Maen skipping.

- Dll

Anda juga bisa melakukan sistem hitungan ini pada metode pengalihan positif ini.

Contoh:

Jika anda melakukan push up 3 kali saja per hari, maka dalam 30 hari berarti anda sudah melakukan 3 x30 push up = 90 kali push up.

Itu kalau saat anda mulai merasakan naluri kebiasaan buruknya cuman sekali, gimana kalau anda jadi melakukannya 10 kali per hari tiap muncul pengganggu fokus? (kalau muncul gangguan 10 kali, ini hitungan kasar saja)

Ok kita hitung ya:

3 x 10 = 30

30 x 30 = 900 Push up! :D

Well, kira kira seberapa keren penampilan dan seberapa kuat tubuh anda sebulan dari sekarang, hanya dengan melakukan filosofi ini? :D

Gimana kalau setahun melakukan itu?

900 x 12 bulan = 10.800 kali push up! ;)

Anda bisa melakukan hitungan sederhana ini pada kebiasaan positif atau negatif apa saja. Entah itu membaca, menulis, latihan fisik, belajar skill jualan dan banyak lagi.

Dalam sehari memang terlihat nggak ada apa apanya, tapi kalau dihitung sampai sebulan, setahun apalagi sepuluh tahun, wuih bakalan beda jauh hasilnya brader :D

'Perjalanan 1000 Li, dimulai dari langkah pertama' adalah kalam hikmah yang amat benar :)

Semua perbuatan kecil, entah itu positif atau negatif, jika dilakukan dalam waktu yang panjang, hasilnya memang bisa langit dan bumi :)

Sekarang terserah anda mau menggunakan metode ini atau nggak.

Saya menulis ini untuk diri sendiri soalnya hahaha :D

Dan saya berharap anda yang baca juga bisa mendapat manfaatnya juga ;)

Semoga bermanfaat dan Salam :)

Ba'da 'Isya, Minggu, 1 Juli 2018, Pekalongan, Jawa Tengah.

Fahmy Arafat Daulay